مقالات
پیاده روی
پزشکان و متخصصان سلامت موافقند که پیاده روی یک انتخاب عالی برای کاهش وزن است که به ماهیچههای شما اجازه میدهد تا با استفاده از ذخایر چربی، کالری بسوز ...
بهترین میوه ها برای افزایش حجم
در ورزش بهترین میوه ها برای افزایش حجم ، شهرت بدی دارند زیرا بسیاری معتقدند هر ماده غذایی سرشار از قند باعث ذخیره چربی می شود. با این حال، انتخاب هوشمندانه برخی ...
ورزش هایی که بیشترین کالری سوزی را دارند
ورزش هایی که بیشترین کالری سوزی را دارند لزوماً آنهایی نیستند که فکر می کنید. در اینجا، بر اساس دسته بندی، رتبه بندی ورزش هایی وجود دارد که مصرف انرژی در آنها ب ...
بهترین ورزش ها برای کاهش وزن
شما می خواهید برای کاهش وزن ورزش کنید، اما فکر می کنید بهترین ورزش برای کاهش وزن چیست؟ آیا شما هم می خواهید بدانید بهترین ورزش برای کاهش چربی به خصوص چربی های ش ...
خطرات رژیم های کاهش وزن
خطرات رژیم های کاهش وزن برای افرادی که فقط می خواهند با محدود کردن غذای خود به وزن ایده آل برسند وجود دارد. برنامه های رژیم غذایی زیادی وجود دارد که نوید ...
تنفس صحیح در ورزش
تنفس صحیح در ورزش برای داشتن تمرینات موفقیت آمیز با نتیجه گیری مفید تر ضروری است. این کار حرکات شما را تسهیل و بهینه می کند و در عین حال تامین اکسیژن خوبی برای ...
ورزش برای لاغری ران ها
ورزش برای لاغری ران ها به تمرین هایی گفته می شود که انجام مداوم و منظم آنها به تناسب و زیبایی این نواحی کمک زیادی می کند. معمولا یکی از مشکلات اکثر خانم ها و آق ...
تمرینات استقامتی ران ها
تمرینات استقامتی ران ها به تقویت عضلات این بخش از بدن و جلوگیری از بروز مشکلات مرتبط با مفاصل زانو، کمک زیادی می کند. درواقع با انجام چنین تمریناتی، قدرت عضلات ...