آمارو مطالعات ن%B
ثبات محوری در مقابل کنترل محوری ?
نظریه طناب
کافیست چند دقیقه با دستگاه تمرینی 4D PRO کار کنید تا دیگر اعتقادی به ثبات نداشته باشید. این مسئله دقیقا مطابق نظر مخترع آن است، فردی که تمرینات ایزومتریک را غیرمنطقی و اشتباه می داند . با 4Dpro ( فوردی پرو ) همراه باشید.
عضله، یک بافت انقباضی است که بین مفاصل وجود دارد. با انجام تمرینات ایزومتریک، کارکردهایی غیرطبیعی از عضلات و مفاصل می خواهید. آیا می خواهید با گرفتن کارکردهای اصلی آنها، عضلات را به رباط تبدیل کنید و باعث شوید تا مفاصل حوزه حرکتی شان را از دست بدهند؟ بی ثمر بودن این کار هنگامی بیشتر مشخص می شود که بدانیم ماهیچه تحت فشار ایزومتریک هنوز میزان بسیار زیادی انرژی مصرف می کند بدون اینکه سهمی در ایجاد شتاب داشته باشد.
برای این منظور، نظریه طناب غروی در سال 2010، نخستین نظریه ای بود که یک زنجیره عضله را به یک زنجیره انسانی تشبیه کرد.
ده نفر در یک ردیف دست های همدیگر را گرفته اند. اولین نفر دستگیره ای ثابت بر روی یک دیوار و آخرین نفر، کامیونی که قرار است کشیده شود را گرفته اند. اکنون همانند انقباض ماهیچه ها، این افراد نیروی کششی را از طریق کم کردن عرض خود ایجاد می کنند. اگر فرض کنیم که هر فرد به میزان 20% حداکثر توان خود کشش ایجاد کند، می توان 200% کشش تولید کرد. حال اگر سه نفر میانی به صورت ایزومتریک و بدون کشش، ثابت باقی بمانند، باز هم انرژی مصرف خواهند کرد، اما هیچ کمکی به نیروی نهایی نخواهند داشت. بدین ترتیب 20% x 3 را از دست خواهیم داد که باید توسط نفر دیگر جبران شود. این افراد زودتر خسته خواهند شد، لاکتات بیشتری تولید می کنند، و … . یک دور باطل آغاز می شود.
زندگی حرکت است، و حرکت تنها به علت عدم ثبات انجام می شود! بی ثباتی ضروری است و فقط باید آن را کنترل کرد. هیچ ایستایی بلندمدتی هرگز نمی تواند با زندگی سازگار باشد.
مطالب خواندنی :لانداها , قلب تپنده دستگاه 4D PRO
کارکرد و ثبات، دو متضاد مکمل هستند. این بدین معناست که تمرینات ثابت همواره کارکرد را به خطر می اندازد، و بدین ترتیب، کاهش در عملکرد و بروز مصدومیت ها از پیش مسجل می شود.
