اگر برای کاهش وزن ورزش می کنید اما گرسنگی دیوانه وار باعث می شود پرخوری کنید، بیشتر از آن که چربی بسوزانید، وزن اضافه خواهید کرد. ما در این مقاله از فوردی پرو قصد داریم تا به شما راه کارهایی را برای جلوگیری از پرخوری بعد از ورزش ارائه کنیم. با ما همراه باشید.
۱. به میزان کالری که سوزاندید دقت کنید
مطالعات نشان داده‌اند که ما معمولا کالری مصرفی از طریق غذا را دست کم و میزان کالری سوزانده شده از طریق ورزش را دست بالا می‌گیریم. هنگام انتخاب غذاهای بعد از ورزش، واقع بین باشید.
البته که خوردن بستنی هر چند وقت یکبار ایرادی ندارد، با اینحال یک غذای کامل حاوی کربوهیدرات پیچیده، پروتئین با کیفیت بالا و چربی های سالم گزینه‌های خوبی برای غذای بعد از ورزش هستند. به یاد داشته باشید که افرادی که از غذایشان لذت می%
