4 اثر مفید ورزش بر روی پوست شما در تمامی رشته های ورزشی بدست می آید. احتمالاً فواید یک سبک زندگی فعال با تمرینات منظم ورزشی را در مورد سلامت قلب و عروق و روان خود شنیده اید و به آن کاملا واقف و آگاه هستید. اما آیا می دانستید که انجام ورزش های منظم می توانند به راز زیبایی شما و داشتن پوستی جوان تر کمک کنند؟ در ادامه شما را با 4 اثر مفید ورزش بر روی پوست شما را معرفی می کنیم.
اثرات مفید ورزش بر روی بدن
تحقیقات علمی بیشماری نشان داده اند که افرادی که به طور منظم ورزش می کنند، علاوه بر کمک به سلامت و شادابی پوست، تأثیرات مفیدی بر ظاهر آنها گذاشته است.
پاکسازی طبیعی
اولین مورد از 4 اثر مفید ورزش بر روی پوست شما مربوط به یک نوع پاکسازی می باشد که اگر بدنی نرمال داشته باشید، در طول تمرینات ورزشی قطعا بدن شما به شدت عرق خواهد کرد که این عرق یک راه طبیعی برای پاکسازی پوست بدن شما است.
عرق کردن به این دلیل است که ورزش باعث گشاد شدن منافذ می شود به طوری که عرقی که از بدن خارج می شود به طور همزمان هرگونه کثیفی یا سبوم موجود در آن را می گیرد. این نه تنها به از بین بردن باکتری ها و آلودگی هایی که به طور بالقوه می توانند شما را بیمار کنند کمک می کند، بلکه به جلوگیری از آکنه نیز کمک می کند.
پزشکان توصیه می‌کنند بعد از ورزش صورت خود را تمیز کنید تا این خطر که کثیفی و روغنی که به تازگی از منافذ شما خارج شده است با بسته شدن منافذ به صورت شما برگشت نداشته باشد.
سلول ها را احیا می کند
ورزش به طور طبیعی گردش خون را در بدن تحریک می کند، به این معنی که خون بیشتری نسبت به زمانی که کم تحرک هستید به سلول های پوست شما منتقل می کند. بنابراین، خون اکسیژن و مواد مغذی را به سلولهای مورد نیاز می‌رساند و آنچه را که برای زیبا و سالم ماندن نیاز دارند، تامین می‌کند و اثر احیاکننده‌ای را بر روی پوست شما ایجاد می کند.
خطر ابتلا به بیماری های پوستی را کاهش می دهد
مهمترین اثر از 4 اثر مفید ورزش بر روی پوست شما برای کاهش بیماری ها می باشد. با افزایش جریان خونی که در حین ورزش اتفاق می‌افتد همچنین می‌تواند ضایعات سلولی را از سلولهای پوست هنگام عبور از آنها حذف کند. برخی از ضایعات سلولی حتی برای سلامت پوست نیز خطراتی ایجاد می کنند.
به عنوان مثال، رادیکال های آزاد، سلول های ناقص، عامل سرطان و سایر مشکلات سلامتی هستند. ورزش می تواند پوست شما را از شر هر چیزی که می تواند به آن آسیب برساند یا شما را از بروز بیمارهای مختلف خلاص کند.
با استرس مبارزه می کند
ورزش به عنوان یکی از بهترین راه ها برای مقابله با استرس شناخته شده است. با این حال، این روند آرامش دقیقاً سلامت پوست را بهبود می بخشد زیرا استرس می تواند منجر به انواع بیماری های پوستی، به عنوان مثال اگزما و آکنه شود. بنابراین، با تلاش برای کاهش استرس خود، می توانید علاوه بر تسریع روند بهبودی در صورتی که قبلاً بیمار هستید، احتمال ابتلا به یک بیماری را کاهش دهید.
چرا پوست ورزش را دوست دارد
در طول ورزش، ضربان قلب شما افزایش می‌یابد، که گردش خون را بهبود می‌بخشد و اکسیژن و مواد مغذی را به سراسر بدن، از جمله سلولهای پوست شما ارسال می‌کند. افزایش جریان خون همچنین به دفع سموم و رادیکال های آزاد که می توانند به پوست آسیب برسانند کمک می کند. ورزش منظم همچنین تولید روغن های طبیعی در پوست را تحریک می کند. بنابراین پوست شما صاف تر و نرم تر است.
بیشترین بهره را از ورزش برای پوست خود ببرید
با رعایت نکات زیر به پوست خود کمک کنید تا از تمرینات خود بیشترین بهره را ببرد:
- اگر در خارج از منزل ورزش می کنید، صرف نظر از فصل، استفاده از مرطوب کننده با SPF 15 یا بالاتر برای کمک به محافظت از پوست در برابر آسیب های خورشید بسیار مهم است.
- هنگام تمرین در سرما تا حد امکان پوست خود را بپوشانید. باد و دماهای تند می تواند رطوبت پوست را از بین ببرد و در موارد شدید باعث سوختگی شود.
- پوست خود را شفاف نگه دارید. بعد از تمرین با یک پاک کننده ملایم عرق را از بین ببرید. عرقی که روی پوست باقی می‌ماند می‌تواند منافذ را مسدود کرده و باعث ایجاد جوش شود. نمک موجود در عرق نیز می تواند پوست حساس را تحریک کند.
- از دستمال مرطوب استفاده کنید. برای تمیز کردن سریع و راحت قبل یا بعد از تمرین دستمال‌های پاک‌کننده را در کیف یا قفسه باشگاه خود نگه دارید.
نتیجه گیری:
اثرات مفیدی که از ورزش کردن می تواند شامل حال شما شود بسیار بیشتر از 4 اثر مفید ورزش بر روی پوست شما می باشد که در مقالات آینده به آنها خواهیم پرداخت. اما اگر در حال شروع و ابتدای ورزش کردن هستید و یا یک حرفه ای در ورزش هستید بدانید که آنچه در خط پایان این نوع فعالیت در انتظار شما می باشد پوست زیبا و درخشان می باشد. اگر فرصت ورزش کردن در باشگاه های ورزشی را ندارید فوردی پرو را به خانه خودتان ببرید و لذت ورزشی عالی و حرفه ای را داشته باشید.
