نوشته های برچسب خورده: دختران نوجوان

در این مقاله از فوردی پرو به ارائه ی سایر ورزش های مناسب برای دختران نوجوان می پردازیم. با ما همراه باشید.

نتبال برای دختران نوجوان

زمین بازی و قواعد بازینتبال بسیار شبیه به ورزش بسکتبال است به جز این که باید بگوئیم ورزش نتبال اختصاصاً ورزش خانم ها محسوب می شود. در این بازی هفت نفر در تیم هستند و قاعده بازی بدین صورت است که فقط به مدت 3 ثانیه می توانید توپ را در دستتان نگه دارید. با وجود قواعد و قوانین مخصوص به احتمال بروز حوادث در زمین نتبال بسیار کم است. یک موضوع جالب این است که خانم ها این ورزش را با پراهن انجام می دهند. پس خیلی از دختران نوجوان با این تصور که با پیراهن های زیبا می توانند نتبال بازی کنند به این ورزش روی می آوردند.

دومیدانی

دومیدانی بهترین ورزش است. ورزش های دومیدانی شامل دو، پرش و پرتاب می شود که همه ی آنها با هم در هماهنگی نقش دارند.

باید خاطر نشان کنیم که فعالیت فیزیکی در سرتاسر زندگی لازم و ضروری است، اما همین که ما بزرگتر می شویم ورزش ها و فعالیت های باشگاهی

اهمیت خود را از دست می دهند. تقریباً 70% دختران و پسران جوان خیلی زود ورزش را ترک می کنند که خودشان به زودی ضررهای ترک آن را می سنجند. ورزش کردن باعث می شود دختران احساس خوبی در مورد خودشان داشته باشند، اعتماد به نفسشان زیاد بشود و همچنین به آنها کمک می کند تا در دوران فراغت خود به فعالیت های سالم بپردازند.

ژیمناستیک

ژیمناستیک یکی از ورزش‌های موردعلاقه بانوان و دختران نوجوان است؛ زنان به علت ظرافت‌های خاص و انعطاف‌پذیری که در بدنشان دارند؛ برای ورزش ژیمناستیک مناسب‌ترند.  در ورزش ژیمناستیک هر فرد به تنهایی اجرا دارد؛ اما در برخی زمینه‌ها این ورزش یک ورزش گروهی به‌حساب می‌آید و در قالب یک تیم به مسابقات می‌روند. این ورزش علاوه بر سلامت جسمی و تناسب‌اندام باعث می‌شود؛ اعتمادبه‌نفس بانوان بیشتر شود. زنان می‌توانند از سنین خیلی کم وارد این رشته ورزشی شده و از لحاظ جسمی و روحی از این ورزش در کنار دوستانشان لذت ببرند.

گاهاً دختران نوجوان برای ورزش نکردن بهانه می آورند، مثلاً هیچ ورزش سرگرم کننده ای برای آنها وجود ندارد. از نظر فیزیکی فعال بودن مخصوص در سال های نوجوانی اهمیت فوق العاده ای برای به کار گرفتن پتانسیل بدن شما دارد. در اینجا یک لیست از ورزش هایی که دختران می توانند انجام دهند و از آن لذت ببرند وجود دارد.

ورزش والیبال برای دختران

تمرین والیبال نه تنها برای سلامتی دختران نوجوان مناسب است، همچنین روحیه ی ورزش تیمی را در آنها تقویت می کند. برای اینکه یک بازیکن خوب در والیبال باشید، نه تنها باید تکنیک های مخصوص این بازی را بدانید بلکه همچنین باید بدن روی فرم و قوی داشته باشید. ورزش والیبال به دختران نوجوان کمک می کند تا بدن رو فرم قوی و قدرتمند داشته باشند. معمولاً ورزش والیبال بین دختران نوجوان از محبوبیت زیادی برخوردار است. اما اگر دختر نوجوانی به ورزش والیبال علاقه ای ندارد می تواند ورزش های دیگر را انتخاب کند.

رقصیدن دختران

رقص حرفه ای یک مهارت محسوب می شود. بسته به نوع رقصی که شما برای تمرین انتخاب می کنید، مکان هایی برای نمایش رقص تان وجود دارد. شما همچنین می توانید با توجه به نوع موسیقی که دوست دارید رقص مورد علاقه تان را یاد بگیرید و آن را تمرین کنید. رقص های متنوعی وجود دارند. رقص باله یک پیش شرط لازم برای یادگیری دیگر رقص های محسوب می شود.

بسکتبال

معمولاً می شنویم که می گویند ورزش بسکتبال ورزش دختران نیست چون که خیلی این ورزش سخت است. با این حال با پیروی از قواعد بازی و تکنیک ها می شود از حوادث در بازی بسکتبال کاست. ورزش بسکتبال این فرصت را برای دختران ایجاد می کند که قد بکشند، حمل سختی خود را افزایش دهند، بازی تیمی را یاد می گیرند. پس اگر دختر نوجوان شما علاقمند به ورزش بسکتبال است، او را  با نصیحت های قدیمی منصرف نکنید. ورزش بسکتبال باعث تقویت فیزیکی و ذهنی دختر نوجوانتان می شود.