فیزیوتراپی ورزشی یکی از حوزه های تخصصی فیزیوتراپی است که بطور خاص به درمان آسیب ها و توانبخشی ورزشکار برای بازگشت هرچه سریع تر به میادین ورزش انجام می گیرد.
در این مقاله فوردی پرو به بررسی فیزیوتراپی ورزشی می پردازد. با ما همراه باشید.
فیزیوتراپیست ورزشی شخصی است که در کنار تیم های ورزشی در باشگاه های ورزشی و یا در کلینک های فیزیوتراپی ورزشی مشغول به کار میباشد .
هدف از فیزیوتراپی ورزشی بهبود هر چه سریعتره ورزشکار در درمان آسیب موجود و جلوگیری از بازگشت آسیب به وجود آمده و از کار افتادن ورزشکار میباشد .
عوامل مختلفی در افزایش خطر آسیب دیدگی هنگام ورزش دخیلند که مهم ترین آن ها عبارتند از :
• انجام تکنیک های نادرست هنگام ورزش
• امکانات نامناسب ورزشی مانند زمین و وسایل ورزشی
• ورزش بدون آمادگی قبلی و گرم کردن بدن
آسیب های ورزشی متداول
• پارگی مینیسک زانو
• التهاب تاندون ها
• التهاب بورس ها
• شکستگی ها
• پارگی روتاتورکاف
• در رفتگی ها
• پارگی رباط های زانو مانند پارگی رباط صلیبی زانو
• آسیب دیدگی تاندون ها و رباط ها
اهداف فیزیوتراپی ورزشی
• پیشگیری از بروز آسیب دیدگی مجدد
• کاهش درد و تورم
• تسریع روند بهبودی
• بازیابی توانایی های ورزشی ورزشکار
• کاهش دوران نقاهت
• کاهش عوارض آسیب دیدگی
• بهبود عملکرد ورزشی پس از آسیب دیدگی
• بهبود فعالیت دستگاه تنفسی و قلبی – عروقی
• افزایش قدرت و تعادل
• افزایش دامنه حرکتی مفاصل درفیزیوتراپی ورزشی
روش های درمانی فیزیوتراپی ورزشی
• تمرین درمانی
• تکنیک های سوزن خشک
• لیزر درمانی
• الکتروتراپی
• شاک ویو تراپی
• دستگاه بیوفیک
• مگنت تراپی
• منوال تراپی و …
انواع تمرینات فیزیوتراپی
نوع تمرین فیزیوتراپی که برای شما تجویز می‌شود به مرحله نقاهت و ریکاوری شما بستگی دارد.
تمرینات افزایش‌دهنده دامنه حرکتی در فیزیوتراپی ورزشی
تمرینات دامنه حرکتی هم با کمک فیزیوتراپیست انجام می‌شود و هم می‌تواند توسط خودتان و با راهنمایی‌هایی که از فیزیوتراپیست می‌گیرید انجام شود. در برخی موارد، ممکن است شما در مفاصل و عضلات خود احساس گرفتگی کرده که می‌تواند دامنه حرکتی مفاصل شما را محدود کند. در این موارد، فیزیوتراپیست ممکن است با گرم کردن بافت‌های سخت شده قبل از انجام تمرینات کششی دامنه حرکتی مفاصل را افزایش دهد.
تمرینات تقویتی
زمانی که عضلات به دلیل آسیب‌دیدگی برای مدتی بی‌حرکت بمانند (در گچ یا آتل) ضعیف می‌شوند. غالباً تمرینات پیش‌رونده تقویتی در برنامه‌های توانبخشی گنجانده می‌شوند. داشتن عضلات با قدرت نرمال و طبیعی از آسیب دیگی بعدی پیشگیری می‌کند.
تمرینات تعادلی در فیزیوتراپی
اگر شما دچار مشکلات تعادلی باشید، تمرینات تعادلی بخشی از برنامه‌های توانبخشی است. تقویت عضلات اصلی بخش مهمی از برنامه بازتوانی تعادلی است.
تمرینات دامنه حرکتی پسیو
در این حرکات، فیزیوتراپیست اندام شما را در جهت حرکت مفاصل حرکت می‌دهد. این حرکات معمولاً در بیمارانی در حرکت دادن اندام خود ناتوان هستند به کار برده می‌شود.
انواع حرکات دامنه حرکتی در فیزیوتراپی
سه نوع حرکات ورزشی برای افزایش دامنه حرکتی وجود دارد که عبارتند از: حرکات اکتیو یا فعال، حرکات پسیو و حرکات کمکی فعال.
تمرینات دامنه حرکتی کمکی فعال
این نوع از تمرینات دامنه حرکتی برای بیمارانی که قادر به حرکت دادن اندام خود بوده ولی برای تکمیل دامنه حرکت به کمک فیزیوتراپیست نیاز دارند انجام می‌شود.
تمرینات دامنه حرکتی فعال در فیزیوتراپی ورزشی
بیمار این تمرینات را بدون نیاز به کمک فیزیوتراپیست انجام می‌دهد. ممکن است فیزیوتراپیست به صورت شفاهی راهنمایی‌های لازم را برای درست انجام دادن حرکات به بیمار ارائه دهد.
تمرینات برای بیماری‌های عمومی
تمرینات روزشی برای بیماری‌های عمومی شامل ترکیب تمرینات دامنه حرکتی، تقویتی و پیاده‌روی شده که به حفظ و بهبود عضلات کمک می‌کند.
- تقویت عضلات
- تناسب قلبی ریوی
- انعطاف‌پذیری عضلات و مفاصل
متناسب با نیازهای خاص هر فرد و سطح تناسب‌اندام او، فیزیوتراپیست ممکن است این تمرینات را از قسمت‌هایی که شما در آن ثبات بیشتری دارید آغاز کند. زمانی که شما قادر به انجام راحت این حرکات شدید، از شما خواسته می‌شود که این حرکات را بدون کمک گرفتن از میله‌های موازی (پارالل بار) انجام دهید.
